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Apprivoisez votre stress : avec la sophrologie

Clarisse Gardet

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Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie… Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.
 
Déroulé des pistes :
1. Introduction / 2. Explorer tout l’espace respiratoire (6 min) / 3. Relaxation dynamique  (17 min) / 4. Objet de concentration (6 min) / 5. Le curseur du stress (7 min) / 6. La bulle de protection (11 min) / 7. Descente vers le sommeil (6 min) / 8. Top Relax (8 min) / 9. La pépite (10 min)

Editeur

Audiolib

Langue

Français

Pages

37

Taille

0 Bytes

Date de parution

14/10/2015

EAN

9782356418098

Catégories

Loisirs & pratique, Bien-être, Développement personnel, Livres audio