Search ico smartphoneCross ico smartphone
443x590

Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue

Clarisse Gardet

(0)

Lire gratuitement

Puis 11,99€ par mois

Pour profiter pleinement de l’expérience Youboox, téléchargez l’application

Téléchargez l'appli Youboox sur l'App storeTéléchargez l'appli Youboox sur Google Play
Vous endormir ou vous rendormir facilement ? C’est possible grâce à ces séances conçues sur mesure pour être pratiquées dans votre lit.
La voix apaisante de Clarisse Gardet vous guidera jusqu’au sommeil, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez :
• techniques de respiration pour évacuer les pensées parasites et trouver le sommeil
• détente musculaire pour se libérer des tensions accumulées
• retour au calme pour vous rendormir.
Le livret contient toutes les explications essentielles sur le fonctionnement du sommeil et les conseils indispensables pour éliminer d’éventuels facteurs perturbateurs. Vous posséderez ainsi tous les outils pour vous réveiller en pleine forme.
 

Plage 1 - Phrase d’Introduction
Plage 2 - Séance « Sommeil mon ami » // 14 min
Plage 3 - Séance « S’endormir en pente douce » // 21 min
Plage 4 - Séance « Se rendormir » // 15 min
Plage 5 - Séance « Le Train du sommeil » // 13 min
 
  Il est conseillé de pratiquer la séance « Sommeil mon ami » en position assise. Les autres séances sont à pratiquer au lit. Ne luttez pas contre le sommeil pour écouter la séance jusqu’au bout, si vous êtes endormi avant la fin, tant mieux ! Vous retrouverez tous les conseils concernant les séances dans le livret d’accompagnement.

Editeur

Audiolib

Langue

Français

Pages

33

Taille

0 Bytes

Date de parution

11/09/2013

EAN

9782356416780

Catégories

Bien-être, Développement personnel, Livres audio, Loisirs & pratique

pixel