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Pour une foulée efficiente - De l'amélioration des performances à la prévention des blessures en course à pied

Ivan Raça

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Adopter une foulée efficiente pour limiter les risques de blessure et optimiser son potentiel : voici l'objectif de cet ouvrage très accessible et pratique qui s'adresse aux coureurs de tous niveaux. Vous bénéficierez de connaissances théoriques fondamentales et d'exercices simples et ludiques pour le travail de peid et le renforcement musculaire. Adaptés à votre niveau et à vos objectifs, ne nécessitant aucun matériel, ces situations vous accompagneront tout au long de votre pratique pour une progression individualisée. Vous pourrez les réaliser partout, au stade, en forêt ou même chez vous, seul ou avec vos partenaires d'entrainement. Transformez votre foulée pour courir plus juste, plus vite et plus coordonné !

Editeur

Amphora

Langue

Français

Pages

177

Taille

16.6 MB

Date de parution

03/01/2019

EAN

9782757602089

Catégories

Loisirs & pratique, Sports