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Abdos-fessiers

Bratislav Pavlovic

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Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l’acquisition
d’une silhouette affinée et la prévention d’éventuels problèmes dorsaux.
L’auteur propose tout d’abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer. Il présente ensuite 60 fiches-exercices avec trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant à chaque fois le rythme, la durée, l’amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d’améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu’aux éducateurs, professeurs d’EPS, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l’élaboration de leurs séances.

Editeur

Amphora

Langue

Français

Pages

159

Taille

6.98 MB

Date de parution

29/10/2019

EAN

9782757602348

Catégories

Santé, Bien-être, Loisirs & pratique, Sports

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