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Se débarrasser du stress (pour de bon !)

Diederichs Gilles

(9)

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Soyez frais et dispos ! Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir :
  • Mieux gérer les événements oppressants ;
  • Transformer votre colère ou vos énervements ;
  • Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;
  • Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;
  • Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ;
  • Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage...
Les MP3 à télécharger gratuitement avec l'ouvrage vont vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress. Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com

Editeur

Eyrolles

Langue

Français

Pages

127

Taille

15.4 MB

Date de parution

07/07/2011

EAN

9782212008791

Catégories

Loisirs & pratique, Santé, Bien-être, Sciences & techniques