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Ma leçon de méditation

Samuel Ganes

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Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :
  • Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
  • Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.
  • Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.
  • Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.
  • Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.
16 pistes originales à télécharger.

Editeur

Eyrolles

Langue

Français

Pages

144

Taille

69.8 MB

Date de parution

20/11/2014

EAN

9782212292329

Catégories

Loisirs & pratique, Bien-être, Ésotérisme et paranormal, Savoirs & cultures