Courir en ville : Utilisez le mobilier urbain pour vos entraînements - 45 ateliers adaptés aux coureurs débutants et confirmés

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Authors: Alain Dalouche Alain Rosselli

Publisher Amphora

Savez-vous que courir la même distance à la même allure, à chaque entraînement, bloque toute progression ? Rien de pire que de s’enfermer dans une routine. En plus de vous ennuyer, vous faites du surplace !Utilisez le mobilier urbain pour vos footings et vos entraînements de course à pied.Évitez la monotonie, diversifiez vos séances et ne passez pas à côté d’une préparation physique générale.Une méthode adaptée à tous, joggeurs du dimanche, coureurs entraînés ou sportifs polyvalents.Idéal pour préparer efficacement les épreuves de 10 kilomètres, semi-marathons, trails nature et trails urbains, courses sur stade, marathons et cross-country.Un inventaire détaillé d’exercices techniques de renf...

Language

French


Pages

130


Published

January 8, 2014


Size

26.3 MB

Comment (1)

Bonjour
Courir en ville : Utilisez le mobilier urbain pour vos entraînements - 45 ateliers adaptés aux coureurs débutants et confirmés
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