Stretching pour tous : Exercices, entraînements et séances

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Author: Gilbert Bohbot

Publisher Amphora

Le stretching, connu pour être une activité physique aux nombreux effets bénéfiques, permet d’atteindre différents objectifs : améliorer sa souplesse et son aisance, travailler sa relaxation et la confiance en soi, avoir un dos mieux tenu, protéger ses tendons, préparer son corps à un effort... Pour qu’il soit réellement efficace et pratiqué en toute sécurité, il faut néanmoins respecter des exigences fondamentales de progressivité et de douceur. La méthode progressive proposée dans cet ouvrage insiste sur ces points à plusieurs reprises pour vous guider au mieux. Après vous avoir permis de réaliser un bilan de votre souplesse, l’auteur détaille vos premières séances préparées, des exerc...

Language

French


Pages

176


Published

January 8, 2014


Size

30.8 MB

Comments (4)

Page zoomer c'est horrible. Dommage. À revoir.
impossible à lire
Dommage page zoomer
page zoomer je ne vois qu ine petite partie de la page.Totalement illisible
Stretching pour tous : Exercices, entraînements et séances
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